José Hernández Mr. México 65 kilos 2018
Pudimos tener una entrevista con Mr. México 65 kilos 2018 y esto es lo que nos platicó:
Hace 8 años comencé a entrenar y mi motivación fue mi papá, él siempre me enfocó en el deporte; intenté muchos
deportes pero nunca me gustó uno tanto como el fisicoculturismo que incluso desde el primer
día que entré a un gimnasio sentí esa conexión.
Creo que al igual que muchos a veces necesitamos
algo con que desconectarnos del mundo y eso es lo que siento al poder tomar una
mancuerna o un disco, y cada día es más pesado por todo lo que se tiene que sacrificar para
llegar a nuestra meta como competidores, pero cuando estás en el escenario ya sea que ganes
o pierdas, esos 5 minutos por los cuales te preparaste meses es ahí donde sientes que valió la
pena dejar todo atrás.
Yo en lo personal como 5 o 6 veces al día estando en etapa de volumen pero ya en definición hasta 8 veces al día, obviamente son más chicas que en volumen, pero más limpias y de más calidad.
Dependiendo la etapa en la que esté uno es como yo recomiendo la comida, la comida pre entrenamiento con carbos y proteina para volumen, en definición
opto más por grasas y proteínas para desgastar más glucógeno y así perder más
grasa; y la comida post entrenamiento en volumen proteína y carbos altos en índice glucémico
para poder tener una mejor recuperación, pero en definición esa porción de carbohidratos prefiero bajarla un 50% o inclusive hasta a un 25% dependiendo mi condición, mi peso y que no esté perdiendo demasiada masa muscular.
Este deporte es de irse conociendo a uno mismo, yo
no le quito el valor a los estudios científicos pero a veces hay que escuchar
más a tu cuerpo.
Este año no sé si descanse o siga en las
competencias que vienen, pero el otro año seguro descanso para poder tomar una
etapa de volumen y ganar más peso, ya que considero que este deporte es de
progreso y aquí se mejora con kilogramos de más; para algún día tener la oportunidad
de competir fuera del país y ¿por qué no? competir por un carnet pro para estar
con lo mejor del mundo.
Mi mayor consejo: Siempre mantengan la humildad, por qué para ser un buen atleta hay que ser buena persona; jamás desistan si un día fallaron
al otro vuelvanlo a intentar hasta lograrlo, este deporte es cada día más duro
desde lo más amateur hasta las grandes ligas ya que cada día hay más gente
buscando un lugar en el escenario, entrenen fuerte coman bien, siempre mantenganse en chequeo con un médico, ya que este deporte es muy padre pero
muy peligroso por qué para tener un físico extremo hay que hacer cosas extremas, y siempre hay que ir con profesionales, no con el pseudoentrenador que a veces
conocemos en cualquier gimnasio y que sólo dañan tu organismo porque para ellos sólo eres un negocio...
Y por último jamás desistan, no escuchen ninguna crítica de la gente, los que no lo pueden hacer siempre van a hablar mal, solo compite contigo y siempre trata de vencer a tu peor rival ya que ese eres tú mismo.
